こんにちは！
家事で身につくダンドリで、
フルタイムママでも、
キャリアも育児も自分磨きも全部叶える！時間管理の専門家
タイムクリエイトlabタイムクリエイターのやまうら涼です！
コロナが再び増えていますね💦
長女の小学校では、
無観客でマラソン大会が開催されました。
長女は2020年のコロナ休校真っ最中に
小学校に入学したため、
運動会なんかも中止になったり、
無観客になったりで、
今まで見に行ったことがないんです^^;
今年は見に行けたらいいなぁと思いますが、
まだまだ先になりそうですね。
さて、前回に引き続き、
食事づくりのことをお伝えしていきます！
今回は、食事づくりはなぜ負担？
ということを考えてみたいと思います。
負担に感じる原因は複雑な工程にあり
苦手だからとか
ちゃんとやらなきゃと思って
ハードルが上がっていたりとか
いろいろな原因があると思いますが、
まずは、工程が複雑っていうことが
大きな原因です。
あなたは、
「〜するだけ」
という言葉に惹かれませんか？
なぜ惹かれるのでしょうか？
簡単そうだから？
何も考えずに出来そうだから？
時間がかからないから？
そうなんです！！
食事づくりが負担と感じる時って、
完了までに作業がたくさんあったり
考えることが多かったり
結果的に時間がかかったり
とにかくめんどくさいんですよね。
だけど実は、分解してみると
1つ1つは単純作業だったりします。
その単純作業が積み重なって、
膨大な作業量になっていたり、
その作業をするタイミングは？
どんな順番で？
道具は？材料は？
栄養バランスは？
好き嫌いは？
調理方法は？
買い物は？在庫確認は？
などなど
考えていることって、
結構複雑ですよね。
ですので、
作業自体の時短も大事ですが、
考えること自体を減らしていくことが
大切なんです。
この考えている時間って結構あって、
考える時間が減ることで、
迷わず行動できるので、
無駄な行動が減ることにもつながり、
結果的に食事作りの時間が
短縮されるんです。
すぐできる状態にしよう
迷わないためのポイントを
1つお伝えすると、
事前に決めておくということです。
そして、
その決めたことを
すぐできる状態に準備をする
ということが大切です。
すでに、これを作るものが決まっていて、
すぐにできる状態であれば、
グッと負担が減ると思いませんか？
例えば、今日の晩ごはんに
肉じゃがを作ろう！
と思った時に、
肉じゃがを作り始める前に
やることがたくさんありますよね。
作り方の把握
必要な材料の把握
今ある材料の把握
買わないといけない材料の把握
材料の調達
材料を切る
などなど
事前に準備をしておくということが
とても大切です。
準備がイチバン！
どのように仕事や家事を進めれば
早くて効率的なのか？
それを実践できる力がダンドリ力です。
準備をすることが、
ダンドリ力のアップにつながります。
私も、
そしてね、
その準備も、短時間で、
「ながら」でいいんです！
そして、習慣化してしまうことです。
食事づくりの負担が減って、
夕方に時間と気持ちの余裕がでたら
もっと子どもにも
穏やかに向き合えるし
すわって子どもの話が聞けたり
寝る前の読み聞かせも
毎日できるようになりますよ！
▶︎関連記事：育休復帰前に知っておきたい両立の不安がなくなる食事づくり
私も、1年前は、繊細・場面緘黙の娘の小一の壁に
悩まされまくっていた一人でしたが、
こうして、時間をつくることで、
自分の働き方を見直しながら、
娘にもしっかり向き合ってきました。
そんな甲斐あって（？）
1年前、泣きながら学童を超絶拒否していた
4月から3年生になる娘、
学童を継続することになりました！
4月から私が在宅することを娘も知っているのですが、
娘から学童に行くと言い出しました！
お友達と遊びたいんだそうです。
娘自身、学校生活や学童で過ごす中で
いろいろな経験をしてきたこともありますが、
忙しくて相手してあげられなかったり、
ついイライラしてしまったりすることが減ったことは
大きかったなと思います＾＾
子育てに大変なママでも、
時間と心に余裕を作って、
自分のキャリアも子育ても叶えていきましょう！！
▶︎関連記事：共働きは無理かも…辞めたい。場面緘黙っ子の小1の壁をどう乗り越える？
セミナーでは、
今回書ききれていない
ポイントについても
お伝えしています！
2月にイベントにも出展させて
いただけることになりました😊
また詳細は後ほど。
ぜひご参加くださいね！
単独セミナーも準備中です💓
ランキングに参加しています！
最後にバナーをクリックしていただけると
とっっっっっても励みになります！！
応援よろしくお願いします💓↓↓
にほんブログ村
